計算ガイド
基礎代謝量(BMR)は、何もせず横になっていても生命維持のために消費される最小限のカロリーです。この計算機は最も広く使われるMifflin-St Jeor式を使用します。
よくある質問
Q. BMRとTDEEの違いは何ですか？
A. BMRは何もしない時の最小消費量、TDEEはそこに日常活動・運動量を加えた実際の1日の総消費カロリーです。
Q. 500kcalずつ減らすと本当に痩せますか？
A. 脂肪1kgは約7,700kcalに相当するため、1日500kcal減らすと理論上週に約0.5kgの減量が可能です。